Po wprowadzeniu całkowitego zakazu palenia w przestrzeni publicznej, palacze nie mają łatwego życia. Na zmiany prawa korzystne dla nich nie mają co liczyć, zostaje więc tylko...odzwyczaić się od palenia. Możliwe, że pomocna będzie w tym książka-poradnik Allena Carra - Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie wydana przez Betters sp. J. - licencjonowanego partnera Allen Carr's International.
Poradnik, którego autor przekonuje o skuteczności swojej metody (którą osobiście przećwiczył, jak podaje), składa się z 44 krótkich rozdziałów, z których jeden - dwudziesty pierwszy - zatytułowany „korzyści z palenia" - to dwie puste strony. W pozostałych odwołuje się do wiedzy, rozsądku, emocji i wrażliwości czytelnika chcącego zerwać z nałogiem. Pokazuje, jak działa nikotynowa pułapka i ujawnia fałsz wyobrażeń, które powszechnie mamy, jeśli palimy papierosy:
-że palenie jest przyjemne
-że palenie jest suwerenna decyzja palacza
-że palenie rozprasza nudę i łagodzi stres
-że uwalnia od napiec i poprawia koncentrację
-że, aby rzucić palenie, trzeba mieć silna wolę
-że uzależnienie od tytoniu trwa do końca życia
-że świadomość zagrożeń dla zdrowia zwiększa motywację do odstawienia papierosów
-że substytuty nikotyny pozwalają wyjść z nałogu.
W opisie książki, autor mówi: „Palacze wiedzą, że palenie jest niezdrowe, drogie i aspołeczne. Co trzyma ich w nałogu, skoro woleliby tego nie robić? To strach przed życiem bez papierosa i złudzenie, że palenie sprawia przyjemność, pomaga się rozprężyć i skoncentrować, łagodzi stres, albo zabija nudę. Gdyby to była prawda, palacze byliby bardziej zrelaksowani, mniej zestresowani albo znudzeni niż niepalący. Tak nie jest. Używając logicznych i racjonalnych argumentów, Allen Carr obala te mity i iluzje, pokazując palaczom, jak działa to, co nazywa „nikotynowa pułapką".
Allan Carr, Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie, Betters, s. 242, cena 29,90 zł